Essa é a primeira edição das recomendações da semana, aqui eu junto alguns conteúdos inspiradores, aleatórios, educadores que li, ouvi e assisti recentemente e que certamente você irá gostar.
Recomendações
😀 Para se inspirar: Conversa de Jay Shetty com Will Smith sobre como viver e defender a sua verdade e como ir atrás do que você quer na vida (Will Smith ON: Owning Your Truth and Unlocking the Power of Manifestation).
📚 Para ler: Atualmente estou lendo o livro A lógica do Cisne Negro, de Nassim Nicholas Taleb. Estou gostando bastante, há muitas reflexões e pontos interessantes no livro.
🙈 Para assistir: Lançou estes dias a terceira temporada de Sex Education, já terminei, está muito boa, porém não gostei muito do final.
🧐 Se você gosta dessa newsletter também vai gostar de: eu adoro ler newsletters, é uma coisa que chega no seu inbox cheio de informações interessantes. Recentemente, me inscrevi na newsletter Morning Brew, chega todo dia no meu inbox, pego meu café e vou ler.
Pensamento da vez
From the time you take your first breath, you become eligible to die. You also become eligible to find your greatness and become the One Warrior. But it is up to you to equip yourself for the battle ahead. Only you can master your mind, which is what it takes to live a bold life filled with accomplishments most people consider beyond their capability.
Do livro Can’t Hurt me, de David Goggins.
Área da comunidade
Vamos conversar…
Com o objetivo de interagirmos pensei em criar este espaço, de vez em quando farei uma pergunta/reflexão e na newsletter seguinte irei compartilhar resumidamente as respostas de quem decidiu compartilhar sua opinião. Você pode fazer isso comentando no site Notes by Letícia ou então respondendo a este email.
Ultimamente estou experimentando desenvolver uma rotina noturna, com o objetivo de me preparar mentalmente e fisicamente para dormir e conseguir aproveitar bem o horário de 18h as 22h (meu horário livre da noite). A rotina noturna de cada um é algo pessoal, o que funciona para mim pode não funcionar para você e vice versa. Mesmo sendo algo pessoal acredito que o compartilhamento de experiências é benéfico, assim podemos ter acesso a diferentes ideias, testar e assim concluir se faz ou não faz sentido para você.
Portanto, a minha pergunta/reflexão hoje é: Você tem uma rotina noturna? Se você tem, qual é? Se está desenvolvendo, o que está testando?
Eu ,por exemplo, tento não entrar em contato com luz azul a partir de 1 hora antes de dormir, realmente percebo que isso faz diferença no meu relaxamento, facilidade de dormir e noite de sono. Além disso, ultimamento estou testando tomar chá (sem cafeína) 1 hora antes de dormir, de modo que o meu corpo e mente já comece a relaxar. Ainda não tenho uma rotina com passos definidos em busca de um objetivo (estou em busca de definir uma rotina que funcione para mim), mas tenho mini determinações que me ajudam a relaxar e ter uma boa noite de sono
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Obrigada!